[...] ochotę rzucic całą tą dietę i wybrac się na ogromne lody, albo zjesc paczkę żelków (HADESQUAD przez to zdjęcie w dzienniku teraz cierpię), albo ewentualnie własnej roboty czekoladki Obli, których zdjęcie wystawiłaś w jakimś blogu.Myslałam że tu znajdę wsparcie,a tu kuszą do złego...ehhh Ale panuję nad sytuacją póki co, CHROM zażyłam i [...]
[...] kwestie braku solarium przed zawodami, bo to odpuściłem. Następnym razem, przy takiej 3 tygodniowej przerwie, pójdę 1-2 razy. Zaraz ładowanie hamburgerami wołowymi własnej roboty i lecimy na Bytów. 3h jazdy, a za oknem śnieg ;) A i w pasie udało się zejść do 75,2cm. Dawno tak mało nie było, a trochę smalcu da się jeszcze dopalić. Zmieniony [...]
[...] i "notuję" na żywo w aplikacji co już zjadłem i wiem co mam jeszcze do zjedzenia. Jeden z posiłków. Karkówka pieczona + puree ziemniaczano-kalafiorowe + buraczki własnej roboty /SFD/Images/2016/4/22/b526fa79800e4912b227f36b432aa054.jpg Taka dieta mi pasuje. Sylwetka powolutku się poprawia więc też mi pasuje. Wieczorami jestem jeszcze trochę [...]
[...] - 1kg, więc idzie powolutku do przodu. Niestety czasu na regenerację bardzo mało i nie ma kiedy odpoczywać. Wczoraj zrobiłem zawijasy z indyka inspirując się przepisem Wojtka. Szpinak z ricottą i pieczarkami, a na górę sos pomidorowy własnej roboty + parmezan. Pycha! Będę robił częściej. /SFD/Images/2016/4/25/8bfdbcc1cb1e44bb9db80afb1ff431cb.jpg
[...] rozłożyło:D Ale dziś już chyba wracam do treningów. Dieta trzymana, idzie do przodu. Weekend z małą bo żona na zajęcia wraca. Nie ma kiedy pisać, taki zap******. Ale żarłem np. takie domowej roboty Kinder Pingui albo pipce z kuraka. Pycha /SFD/2016/10/14/64b199bc69104f23bf3b5af113ce7ac3.jpg /SFD/2016/10/14/e8ad430a71454148b1ca7a9334b68c1d.jpg
[...] ziemniaki i kukurydzę), surowe, gotowane i kiszone. Pamiętaj, żeby pić dziennie minimum 2 litry płynów: przede wszystkim woda, ale możesz też pić soki warzywne domowej (!) roboty i zioła. Musisz się też liczyć z tym, że na samym początku możesz trochę przytyć. To normalna reakcja organizmu. Na szczęście jest to chwilowe. Organizm szybko wskoczy [...]
jeżeli nie dasz rady zwiekszać obciązenia Apo troche zle mnie zrozumiales. chodzi mi o to ze na silowni mam duzo roboty z dolozeniem obciazenia na sztangilke w trakcie przerw miedzy seriami wiec trudno mi sie wyrobic. na poczatku danego cwiczenia zakladam obciazenie na sztangielki i lece wszystkie serie tym samym ciezarem. moja silownia [...]
Fajnie ze Jacek odwala dużą czesc roboty w tym temacie Widze ze odpowiadasz wieczorami wtedy gdy mnie juz nie ma na necie, ja za to w dzien nadrabiam. Do Demolki: wzorowo byloby tak - 10g gluty + Carbo bezposrednio po treningu i 15-20min pozniej 30g SP lub czystej serwatki. Do coraMietki: to ze masz taki glod to dobry znak, ja wtedy najbardziej [...]
[...] jajka gotujesz na caly dzien i do lodowki. Piersi gotujesz na 2-3dni i pozniej tylko porcjujesz przy uzyciu wagi. To wszystko do pojemnikow plastikowych i do szkoly, roboty na 0,5h(razem ze zmywaniem)a caly dzien jesz to co powinienes. A tak wogole proponuje samemu gotowac, jak mama zobaczy wlasna inicjatywe to bedzie mile zaskoczona i [...]
ale i tak będe musiał zastąpić niektóre ćwiczsenia innymi bo mam do dyspozycji ławeczke płaską własnej roboty, widełki też własnej roboty , 2 sztangielki i 1 sztange prostą + obciążenie (wystarcza jak narazie).
[...] 3x10 wyłapywanie talerza 20kg palcami w lekkim pochyleniu tułowia po 50x na stronę x2 brzuch: przeciwskręty na ławce skośnej z talerzem 20kg. Po 20 na stronę, 3 serie szybki trening, obwody na rozruszanie. 40 minut roboty. Wchodząc do szatni spotkałem Proszę Państwa BROCKA LESNARA !! :-) /SFD/2017/5/20/fead8f40d8134f3fb7e7b8d7084599a6.jpg
[...] : kasza jaglana, pierś z drobiu,warzywa, orzechy, oleje tłoczone na zimno to tak działam. Mam w założeniu zrobić trening na zasadzie 3 szybkich obwodów to też mam 15 minut roboty i do domu. Żadne tam dodawanie serii, dopompowanie i inne głupoty, bo na dłuższą metę to zwyczajnie nie ma sensu. Wszystko ponad plan co opóźnia regenerację jest [...]
[...] jest to 6 minut, 5-6 ćwiczeń po kilka ruchów wykonywanych non stop od razu po sobie albo np hantle 18-tki i wykluczanie zapaśnicze 4 minuty ciągłej pracy. Mój kolega z roboty też spróbował tego treningu, tylko, że on bardziej kulturysta....duży, ale słaby. Znaczy no te 190 ponad wyciska, ale po 30 sekundach ciągłej pracy na dużo dużo [...]
[...] łyżeczka musztardy francuskiej, łyżeczka miodu, sól czosnkowa i pieprz. Do tego ryż ugotowany w curry i ogórki z mizerii (śmietanę odlałam) oraz sok z warzyw własnej roboty. http://img26.imageshack.us/img26/246/p1030016o.jpg Teraz czekam, aż mi się obiadek w brzuchu ułoży i trening siłowy w domowych warunkach, a jak wieczorem przestanie [...]
[...] dnia dzisiejszego - UPIEKŁAM WŁASNY CHLEB NA ZAKWASIE I TYM RAZEM UDAŁ SIĘ W 100% Reszta zakwasu czeka w lodówce, także teraz częściej zagości u mnie chleb własnej roboty. Jest pyszny%-). Edit Zjedzenie dodatkowej porcji chleba to nie był zbyt dobry pomysł. Mam wyrzuty sumienia i boli mnie brzuch. Chyba nie nadaję się na nie liczenie [...]
Z braku laku i kit dobry ;-) Nie mam akurat czystej wódki więc postanowiłam wykorzystać "aroniówkę" domowej roboty :-) Powyższe składniki w odpowiednich proporcjach ;-) zalewam gorącą wodą, wypijam, wskakuję do ciepłego łóżeczka i się wygrzewam. Katarek mija :-) Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-02-10 21:41:46
[...] Tłuszcz do smażenia często kilkakrotnie wykorzystywany, stąd zawartość kwasów tłuszczowych trans spora. Natomiast zrobienie kurczaka w curry z ryżem i warzywami to 20 minut roboty w domowych warunkach (zdrowo i smacznie). 8. Śmietana tak jak wyżej - nie w połączeniu z prostymi węglowodanami. I lepiej 12%. Mascarpone sporadycznie też przejdzie. Z [...]
[...] golkipera - chwilami zachowują się jak wtórni analfabeci, czasem nieatakowani nie potrafią wybić piłki, źle się ustawiają. Boruc będzie miał w Celticu pełne rękawice roboty. Tym razem interweniował rzadko głównie wskutek zatrważającej momentami nieskuteczności gospodarzy, na czele z pudłującym Lovenkrandsem, a mimo to "Scotsman" [...]
A tutaj daje 2 zdjęcia z wczorajszych posiłków, które jadłem przed wyjściem na zaliczenie z logiki A tutaj mój pies sie dobierał do mojej paszy a tutaj dzisiejsze śniadanie low carb czyli omlet z czekoladą własnej roboty całość ma chyba około 7g wegli
[...] hotelami i dojście na skocznię". Spodziewać się można wzmożonego ruchu nie tylko w Zakopanem, ale także na "zakopiance". Policja będzie miała pełne ręce roboty. Zwiększona zostanie liczba patroli, które będą nadzorować nie tylko płynność ruchu, ale także natychmiast rozładowywać ewentualne zatory drogowe i kierować samochody [...]